Отчёты Александра

Александр о себе

Отчёты других

Сегодня пробовал в первый раз короткую динамическую. Дышать с непривычки было тяжело. Три минуты выдержал, но голова слегка закружилась. Выражалось же в основном негодование, что, наверное, то же самое, что гнев. Но через час после практики вдруг стал мерзнуть. Температура дома была 23°С, однако пришлось натянуть два свитера. Что это - эффект выражения? Но возник не во время практики, а через час.

Активация центров. Сегодня был четвертый день. Заметные следующие ощущения при выполнении «Аум»: приятное теплое чувство при поднесении рук к 4-му центру (то же самое при «Там»), по прежнему слегка свербит в 6-м центре, и вчера появилось ощущение в 7-м, так как будто на голову натянули тесный конический колпак.

Еще был интересный эффект с короткой динамической практикой выражения. Сначала начал выражаться гнев, как обычно. Я еще подумал, что вот, гнев выражается легко, а страх ни разу не получался. И тут вдруг промелькнула мысль, что страх ведь живет в животе. Тут же начал давить кулаками в живот, как бы эмулируя телесно-ориентированный массаж. И что вы думаете? Почти сразу пробило на минор. Поползла скупая слеза, а потом и вовсе натурально плакал минут 15. При этом осозновал. Ум, иногда прорываясь, всему этому поражался и напоминал, что последний раз такое было 11 лет назад по сильно пьяному делу. Что-то напоминающее катарсис произошло, а после наступило облегчение.

... Также благодарю за анализ моих ощущений при выражении. Очень доходчиво. Кое-что стало понятнее. Буду дальше пробовать. Контроль ума конечно силен. В молодости, во время военной службы, у меня была любимая поговорка: "Страху нет!". Это даже стало моим прозвищем. Была уверенность, что страх побежден, что его нет. Его и сейчас нет, но сейчас, начав планомерные занятия, я начинаю понимать, что страх был тогда и сейчас никуда не делся, но все время эффективно подавлялся умом. А уровень тревожности у меня высок, это верно. Возможно, отсюда повышенное давление и неважнецкий сон.

Ваши комментарии очень полезны. Я, например, не отдавал себе отчета, что ускорение ритма - это накачка энергии. Оно получалось как-то само. Действительно, похоже на самопроизвольный выход подавленных энергий.

Также благодарю за анализ моих ощущений при выражении. Очень доходчиво. Кое-что стало понятнее. Буду дальше пробовать. Контроль ума конечно силен. В молодости, во время военной службы, у меня была любимая поговорка: "Страху нет!". Это даже стало моим прозвищем. Была уверенность, что страх побежден, что его нет. Его и сейчас нет, но сейчас, начав планомерные занятия, я начинаю понимать, что страх был тогда и сейчас никуда не делся, но все время эффективно подавлялся умом. А уровень тревожности у меня высок, это верно. Возможно, отсюда повышенное давление и неважнецкий сон.